Wie lange ist die optimale Trainingspause?

2015-05-02T21:44:41+00:00 Mai 2nd, 2015|Physiotherapie|

Dies ist bei uns in der Physiotherapie eine gern gestellte Frage. Die Faustregel besagt 24-36 Stunden. Dies sollte als Trainingspause bei leichter bis normaler Belastung ausreichen, damit sich der Muskel regenerieren kann. Dabei werden nicht nur Reparationsprozesse durchgeführt, sondern auch der Speicher über das Maß gefüllt, um für die künftige Anforderung  gerüstet zu sein.   [...]

41. BMW Berlin Marathon

2014-10-07T20:01:00+00:00 Oktober 1st, 2014|Physiotherapie|

41. BMW Berlin Marathon   Er ist ein Finisher! Kai Schenk. Bei seinem ersten Marathon in Berlin lief er nahezu schmerzfrei in 3h 37min 26sec. durchs Ziel. Doch das schien lange Zeit auf der Kippe zu stehen. Denn seine Schmerzen hätten dieses Projekt fast gestoppt. Ärzte rieten zur Ruhe vor dem Lauf. Doch seine Frau hatte [...]

5 typische Schmerzen nach dem Sport 

2017-03-23T14:41:32+00:00 Mai 28th, 2014|Physiotherapie|

Beschwerden richtig deuten: 5 typische Schmerzen nach dem Sport  Viele Sportler klagen nach dem Training oder Wettkampf über zum Teil heftige Beschwerden und Schmerzen. Die Auslöser können, ebenso wie die Symptome, sehr vielfältig sein – und sind nicht immer mit einer Veränderung der Trainingsintensität behoben. 1. Magenbeschwerden Sodbrennen, Übelkeit oder auch Bauchkrämpfe kennen viele Sportler. Vor allem Langstreckenläufer [...]

Schulterschmerzen auch ohne Röntgen mittels Ultraschall abklären

2017-03-23T14:41:32+00:00 August 2nd, 2013|Physiotherapie|

Wenn die Schulter schmerzt, muss es nicht immer gleich ein Röntgenbild sein. Wichtige Ursachen für die Beschwerden kann man schon mit einer guten Anamnese und Funktionstests erkennen. Und an Apparate-Diagnostik gibt’s heute Besseres, z.B. den Schall. So erklärt Professor Dr. Stefan Sell vom Sana Gelenk- und Rheumazentrum Baden-Württemberg in Bad Wildbad es seinen Studenten. Sport [...]

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