Übungen unterer Rücken: 9 effektive Übungen gegen Schmerzen in der Lendenwirbelsäule Schmerzen im unteren Rücken gehören zu den häufigsten Beschwerden überhaupt – und betreffen Menschen aller Altersgruppen. Ob durch langes Sitzen im Büro, körperliche Fehlbelastung oder Bewegungsmangel: Die Lendenwirbelsäule (LWS) reagiert oft mit Verspannungen, Steifheit und Beschwerden. Die gute Nachricht ist, dass gezielt eingesetzte Bewegung […]
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Tinnitus – Wenn’s im Ohr einfach nicht still wird Ein Pfeifen, Rauschen oder Brummen im Ohr – und niemand außer dir hört es? Willkommen beim Tinnitus. Das Wort stammt vom lateinischen tinnīre, was so viel wie „klingeln“ heißt. Umgangssprachlich sagen viele auch „Ohrensausen“. Gemeint ist: Geräusche, die nicht von außen kommen, sondern im eigenen Kopf […]
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Ursachen & Symptome: Warum tritt eine ISG-Blockade auf? Das Iliosakralgelenk (ISG), auch Kreuz-Darmbein-Gelenk genannt, liegt tief im unteren Rückenbereich. Genauer gesagt verbindet es die Beckenschaufeln (Darmbein) mit dem Kreuzbein. Obwohl das ISG kaum wahrnehmbare Bewegungen zulässt, spielt es eine zentrale Rolle in der Statik und Stabilität deines Körpers. ✅ Das Wichtigste auf einen Blick – […]
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Was ist das HWS-Syndrom? Das HWS-Syndrom (Halswirbelsäulen-Syndrom) bezeichnet eine Gruppe von Symptomen, die durch Probleme in der Halswirbelsäule verursacht werden. Es ist keine spezifische Diagnose, sondern ein Sammelbegriff für Beschwerden, die mit der HWS in Zusammenhang stehen. Dazu gehören oft Nacken- und Schulterschmerzen, Kopfschmerzen, Schwindel, Taubheitsgefühle oder Kribbeln in den Armen und Händen, und manchmal […]
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Was ist ein Tennisarm und wie entsteht er? Ein Tennisarm (medizinisch auch als laterale Epicondylitis bezeichnet) ist eine schmerzhafte Entzündung der Sehnenansätze am äußeren Teil des Ellenbogens. Diese Sehnenansätze verbinden die Muskeln des Unterarms mit dem Oberarmknochen. Die Erkrankung tritt typischerweise auf, wenn diese Sehnen durch wiederholte Überlastung oder Mikroverletzungen gereizt werden. Wichtig zu wissen: […]
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